biscuit
Aby se vám web dobře používal (Souhlas s cookies)

Pro co nejpohodlnější používání webu potřebujeme váš souhlas se zpracováním souborů cookies. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Povolit vše".

cog Nastavení cookies

Upravte si cookies dle vlastních preferencí.

angle_up Technické cookies - nezbytné pro správné fungování webu

Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.

angle_up Analytické cookies - Google Analytics měření návštěvnosti stránek a uživatele

Tyto cookies nám umožňují měřit výkonnost našich webových stránek a našich online kampaní. S jejich pomocí zjišťujeme počet návštěv, zdroj návštěv a další parametry. Shromážděné údaje zjišťujeme v agregované podobě, která nám neumožňuje údaje dohledat ke konkrétnímu uživateli. Pokud tyto cookies deaktivujete, nebudeme moci analyzovat výkonnost našich webových stránek a optimalizovat je pro co nejsnažší užívání.

angle_up Personalizované a reklamní cookies - pro zkušenost šitou na míru

Tyto cookies nám umožňují lépe cílit a vyhodnocovat marketingové kampaně.

Bikuješ stále? Trénuješ nebo v zimě jen chilluješ ?

Blog, Vše kolem kola - Bikuješ stále? Trénuješ nebo v zimě jen chilluješ ?

04.01.2021

Období zimy u nás v Česku ne zcela dopřává bikerům. Nejsme v teplých krajinách, a když nemáš možnost je navštívit pro plnohodnotný trénink, tak často zvažuješ alternativy co se zimou. Těch možností je samozřejmě několik

Deštivé dny a velká zima, stejně jako brzká tma ti nedovolují být venku celý den. Proto každý řeší zimu po svém. Hodně lidí využívá toto období k zimnímu spánku. Zazimuješ kolo, jen chilluješ a projíždíš bike videa s vidinou teplejších dnů. Někdo se zaměří naopak na zvýšení výkonosti. Můžeš zapracovat i na své stabilitě, ať můžeš lépe kontrolovat kolo v technických pasážích a hlavně spojení výdrže a stability tě může posunout dál v nadcházející sezóně. Další vymění celopéro za silnici nebo gravela a najíždí kilometry a trénují sprinty mimo traily. Ti nejortodoxnější bikeři samozřejmě zůstávají v lese. Samozřejmě jsou tu i ti co vše umí zkombinovat a to je asi nejlepší cesta. Pojďme na to kouknout postupně. 

es_snow_turn                                                                  
Bike v zimě 

Nenajdeš lepší podmínky jak natrénovat techniku než právě v měsících, které ti nabízí nepředvídatelné podmínky. Sucho moc nehledej a vždy se obrň před každým výjezdem. Chce to hodně odhodlání, ale když ho najdeš, stojí to za to! Když vyjedeš na kolo v těchto měsících, tak se připrav na kluzkou zábavu. Určitě nepodceňuj ani přípravu. Vem si nějaký drobný na myčku, namaž pořádně řetěz a ponožky do rezervy se taky hodí. Nezapomínej na pořádný oblečení. Když máš Dirtlej kombinézu, tak pro tebe už neexistují žádné výmluvy. V lese je pak dobrý si některé úseky, které ti činí problém projet víckrát a zkusit různé stopy, Když se nedaří a pořád se jen válíš nebo víc jsi s Five Tenama na zemi než v pedálech. tak si zkus ještě pohrát s nastavením kola.  Toto a další zimní rady probereme příště!

Endurance aka vytrvalosť

Z tohto slova je odvodené Enduro jazdenie ako také. Najvhodnejší príklad je odolnosť. Tú dosiahneš zvyšovaním výkonu. Prečo ju potrénovať tiež? Prevážanie sa medzi zábavnými usekmi v lese je nie menej náročné. Vyplatí sa mať niečo najazdené a zosilnené telo. Cez zimu je ideálny čas na tom pracovať. Trénovať kardio a stabilitu v dobe, kedy by si ani psa na bicykel nevyhnal sa proste ponúka. Telo v posilňovniach asi ešte chvílu nezosilníme, ale určite ide makať aj doma. Trikov na spevnenie tela, ktoré je na bicykli velmi dôležité je na internete celá rada a rovno ti sem hodím cvičenie na stred tela priamo pre bikerov. Komu zima nevadí tak môže napríklad vziať bicykel a prejsť sa k najbližšiemu workout ihrisku. Stavím sa, že každý si teraz spomenie na jedno, ktoré má blízko. Keď si nespomenieš aj držiak bielizne pomože na nejaké tie zhyby. Len tam nepitvaj prasa, aby si nebol hviezdou internetu ako mnohí už určite videli!


Gravel – Bike mimo drsných trailov

Tento boom mimo sezóny využíva stále viac bikerov. Neni to cesta, neni to offroad. Je to bicykel vhodný aj do terénu, ale s baranmi. Na ceste oproti MTB frčí rozhodne rýchlejšie a nezľakne sa ani lesa. Keď ťa nikto do lesa v bahne a týchto exkrementoch nedostane, ale chceš si užiť spokojnú jazdu, tak gravel môže byť to najlepšie riešenie. Zvýšiš si kardio a akonáhle prvýkrát vletíš do lesa, tak uvidíš ten rozdiel a výdrž. Blázniť sa v lese ťa bude baviť zase o to viac. Navyše v zimnom období taký výlet na graveli môže byť tiež super. Trošku tej gravel inšpirácie prikladám.



Zima nezima!

V zime, aj tej covidovej, sa dá užiť veľa zábavy. Nemusíš sa nutne zašpiniť v lese, ale je to skvelý pocit zísť niečo aj v tom hnuse, čo vidíš za oknami a prekonávať svoje limity! Doma si kľudne spevni telo, keď budeš mať chvíľu a uvidíš väčšiu istotu, keď na jar výjdeš na traily. Kudne si len najazduj nejaké kilometre, nech potom zládneš s prehľadom viac trailov za jeden deň. Alebo to spoj s workoutovým ihriskom, ku ktorému si zabehneš alebo zájdeš.

Na jar sa zase uvidíme v bikeparkoch!
Ako tráviš zimu ty? Podeľ sa o to v komentároch.

Přihlášení do newsletteru

Nech mi tu svůj e-mail a novinky ti pravidelně zašlu rovnou do schránky!